31 Jul 2026 – Upper Body
30 Jul 2026 – WB-ly Legs
29 Jul 2026 – Overhead Wt
28 Jul 2026 – Deadlift
27 Jul 2026 – Body weight 10 RFT
25 Jul 2026 – Laura
24 Jul 2026 – Fast and Effective
23 Jul 2026 – Chest
22 Jul 2026 – Rest Day.
21 Jul 2026 – Wallballs
20 Jul 2026 – Body weight 4RFT + BSqts
18 Jul 2026 – Big Sexy
17 Jul 2026 – Shoulders
16 Jul 2026 – German Hypertrophy

15 Jul 2026 – Goat
14 Jul 2026 – Chest Power
13 Jul 2026 – Whole Body… but heavy legs
11 Jul 2026 – Adam Brown
10 Jul 2026 – Legs X 2 + 4RFT
09 Jul 2026 – Midline
08 Jul 2026 – AR
07 Jul 2026 – Metabolic #2
06 Jul 2026 – Metabolic #1
04 Jul 2026 – Randy
03 Jul 2026 – Ladder
02 Jul 2026 – 5RFT
01 Jul 2026 – July 1st Off-load