30 Sep 2024 – Murph intervals
28 Sep 2024 – Randy
27 Sep 2024 – Intervals
26 Sep 2024 – Cindy variations
25 Sep 2024 – DL + 3RFT
24 Sep 2024 – AR
23 Sep 2024 – Whole body
21 Sep 2024 – Brehm
20 Sep 2024 – Rest Day.
19 Sep 2024 – Snatch it to the max
18 Sep 2024 – Running legs
17 Sep 2024 – Pushing the front squat
16 Sep 2024 – Chest & Skill Work

14 Sep 2024 – Tommy Mac
13 Sep 2024 – Power legs
12 Sep 2024 – Rest Day.
11 Sep 2024 – DTs with some extra Deadlifts
10 Sep 2024 – Bis and Tris
09 Sep 2024 – EMOM + Intervals
07 Sep 2024 – 9/11
06 Sep 2024 – Whole body + Extra Legs
05 Sep 2024 – Work the snatch
04 Sep 2024 – Run or row 10K
03 Sep 2024 – Labor on your muscles
02 Sep 2024 – Rest Day