30 Sep 2025 – Cleans and Fsqt
29 Sep 2025 – Murph intervals
27 Sep 2025 – Randy
26 Sep 2025 – Intervals
25 Sep 2025 – Cindy variations
24 Sep 2025 – DL + 3RFT
23 Sep 2025 – AR
22 Sep 2025 – Whole body
20 Sep 2025 – Brehm
19 Sep 2025 – Running legs
18 Sep 2025 – Snatch it to the max
17 Sep 2025 – Rest Day
16 Sep 2025 – Pushing the front squat

15 Sep 2025 – Chest & Skill Work
13 Sep 2025 – Tommy Mac
12 Sep 2025 – Power legs
11 Sep 2025 – Rest Day
10 Sep 2025 – DTs with some extra Deadlift
09 Sep 2025 – Bis and Tris
08 Sep 2025 – EMOM + Intervals
06 Sep 2025 – 9/11
05 Sep 2025 – Whole body + Extra Legs
04 Sep 2025 – Run or row 10K
03 Sep 2025 – Work the snatch
02 Sep 2025 – Rest Day
01 Sep 2025 – Labor on your muscles