31 Dec 2024 – Bench AR
30 Dec 2024 – Linda
28 Dec 2024 – Laura
27 Dec 2024 – AR
26 Dec 2024 – Adam Brown
Merry Christmas! – Outdoor activity of your choice
24 Dec 2024 – Arms and Bdy Wt Mvt
23 Dec 2024 – Barbell legs
21 Dec 2024 – 12 Days of Christmas
20 Dec 2024 – Active System Flush + Arms
19 Dec 2024 – Rest Day
18 Dec 2024 – Barbell Chest
17 Dec 2024 – Lunges & Sumo

16 Dec 2024 – Power Lifting Week
14 Dec 2024 – Tommy Mac
13 Dec 2024 – Run a moderate pace 10K
12 Dec 2024 – A good mix with some heavy lifting
11 Dec 2024 – AR
10 Dec 2024 – 6RFT
09 Dec 2024 – Monday growth of Uppers
07 Dec 2024 – Hidalgo
06 Dec 2024 – Active recovery
05 Dec 2024 – Deadlifts
04 Dec 2024 – Rest day
03 Dec 2024 – Biceps and Shoulders
02 Dec 2024 – HL7